Физическая подготовка закладывает фундамент успешного освоения техники, позволяет совершенствовать двигательные навыки, развивать амплитуду и мощность движений.
Систематические тренировки улучшают функциональные возможности организма, укрепляют нервную систему, совершенствуют мышечный и вестибулярный аппарат.
Хорошее физическое развитие является залогом безопасности.
Круглогодичная общая физическая подготовка создаёт физиологическую основу, которая позволяет выдерживать большие физические нагрузки, быстро акклиматизироваться.
Главная ее задача — улучшить возможности организма, развить выносливость и опорно-двигательную систему.

Наибольший эффект дают упражнения, которые задействуют максимально возможную часть мышечных групп. Прежде всего, это: скоростно-силовая подготовка, прыжки на батуте и акробатическая подготовка.

Во время занятий акробатикой и на батуте совершенствуются координация движений и чувство равновесия .